Вітаміни групи B

До вітамінів групи Б належать 8 водорозчинних вітамінів і вітаміноподібних речовин, які регулюють безліч функцій і біохімічних реакцій в тілі людини. Ці незамінні мікронутрієнти класу Б відповідають за формування імунітету в кишечнику, здоров'я нервової і серцево-судинної систем, впливають на стан шкіри і волосся, беруть участь в обміні речовин і великій кількості ферментних реакцій.

Недостатнє споживання вітамінів групи B викликає такі дефіцитні стани:

• порушення роботи нервової і серцево-судинної систем;
• погіршення сну;
• втрата апетиту;
• погіршення стану і старіння шкіри;
• випадіння волосся;
• утруднення дихання;
• підвищена чутливість до світла;
• запаморочення, швидка стомлюваність.

Особливості кожного з вітамінів групи B

Вітамін B1 - тіамін

Необхідний для передачі нервових імпульсів, нормалізує роботу центральної і периферичної нервових систем. Регулює ендокринну функцію, відповідає за стан серця і судин. Знижує метаболічний ацидоз і вміст цукру в крові. Збільшує концентрацію інсуліну.

Дефіцит тіаміну призводить до порушення вуглеводного обміну.

Надлишок - до алергії, м'язової слабкості і гіпотонії.

Природні джерела тіаміну: висівки, хлібні злаки, рис, горох, жито.

Вітамін B2 - рибофлавін

Відповідає за синтез групи ферментів АТФ, білка і гемоглобіну, бере участь в окисно-відновних реакціях, синтезі шлункового соку і жовчі. Підвищує неспецифічну резистентність організму і збудливість ЦНС, відповідає за функцію зору. Встановлена хороша сумісність рибофлавіну з селеном і цинком.

Недолік мікронутрієнта даної групи вітаміну В в організмі викликає затримку росту у дітей, нервові розлади, дисфункцію капілярів, глосит, світлобоязнь.

Природні джерела рибофлавіну: молочні продукти, печінка, яйця, зернові, риба, злаки та дріжджі.

Вітамін B3 (РР) - нікотинамід або ніацин

Є кофактором ферментів, які беруть участь в окисно-відновних реакціях. Бере участь у метаболізмі білків, жирів та вуглеводів, підвищує еритропоез і знижує агрегацію еритроцитів. Знімає спазми шлунково-кишкового тракту і видільної системи.

Дефіцит вітаміну В3 призводить до пелагри, дерматиту, глоситу, гастриту та білкової дистрофії.

Надлишок вітаміну В3 призводить до висипань на шкірі і почервонінням, можлива жирова дистрофія.

Природні джерела ніацину: м'ясо, риба, печінка, морепродукти, горіхи та злаки.

Вітамін B5 - пантотенова кислота

Входить до складу ацетил-коензиму А, вкрай важливого для обміну речовин з'єднання. Бере участь в окислювальному декарбоксилюванні кетокислот і циклі трикарбонових кислот (ЦТК), а також в синтезі кортикостероїдів і ацетилхоліну.

Недолік в організмі викликає перевтому, порушення сну та болі у м'язах.

Надлишок пантотенової кислоти призводить до диспепсії і погіршення всмоктування інших нутрієнтів.

Природні джерела вітаміну В5: дріжджі, печінка, яйця, рибна ікра, м'ясо, молоко і зернові.

Вітамін B6 - піридоксин

Бере участь у метаболізмі амінокислот, покращує їх транспортування через клітинні мембрани, відповідає за кровотворення, роботу нервової системи і печінки.

Дефіцит піридоксину може викликати судоми, дерматит, себорею, глосит і стоматит.

Надлишок призводить до алергічних реакцій і підвищення кислотності шлунково-кишкового тракту.

Природні джерела піридоксину: банани, дріжджі, злаки, бобові, м'ясо, риба і печінка.

Вітамін B7 - біотин

Виробляється мікрофлорою кишечника і бере активну участь в метаболізмі глюкози, амінокислот і вуглеводів. Сприяє утворенню жирних кислот та зводить до мінімуму дефіцит цинку. Відповідає за здоров'я шкіри і волосся, а також потових залоз, нервової тканини, кісткового мозку і сім'яних залоз у чоловіків.

Дефіцит біотину викликає сонливість, дерматит, жирну себорею, випадання волосся, лущення і блідність шкіри.

Природні джерела біотину: кольорова капуста, бобові, гриби, печінка, нирки, молоко, яєчний жовток.

Вітамін B9 - фолієва кислота (фолат)

Необхідний для здорового кровотворення і білкового обміну, а також для обміну холестерину і засвоєння інших вітамінів. Відповідає за розподіл клітин, зокрема - еритроцитів. Запобігає виникненню дефектів нервової трубки. Фолат важливий для повноцінного розвитку плоду у вагітних.

Дефіцит вітаміну B9 має наступні наслідки: мікроцитарна анемія, лейкопенія, тромбоцитопенія, глосит, стоматит, виразковий гастрит, ентерит.

Природні джерела фолату: печінка, сир, яйця, свіжі овочі, такі як морква, салат, томати.

Вітамін B12 - кобаламін (ціанокобаламін)

Необхідний організму для кровотворення і утворення клітин епітелію. Допомагає запобігти анемію, відповідає за виробництво меланіну, який забезпечує здорову роботу ЦНС. Впливає на жировий обмін в печінці, сприяє зростанню і регенерації тканин.

Недолік кобаламіна призводить до анемії, атрофії слизової шлунка і неврологічних розладів.

Надлишок викликає підвищене згортання крові.

Природні джерела: яловича печінка і нирки. Синтезується в кишечнику.

Норми споживання для вітамінів групи B

Добова потреба (верхня гранична норма):

1. В1 - 1,7 / 5,1 мг
2. В2 - 2/6 мг
3. В3 - 20/60 мг
4. В5 - 5 / 15мг
5. В6 - 2/6 мг
6. В7- (Біотин) - 0,15 / 0,2 мг
7. В9 - 200/600 мкг, в період вагітності і лактації - 400 мкг
8. В12 - 3/9 мкг

Застосування препарату з комплексом вітамінів групи Б забезпечить необхідне для тіла кількість мікронутрієнтів, причому в найбільш доступній для організму формі. Це важливо, коли потрібна термінова терапевтична дя і вітаміни групи Б приймають як ліки за показаннями лікаря. Властивості комплексу вітамінів залежать від правильного поєднання нутрієнтів, і тільки в такому випадку ви отримаєте гарні результати.

Купити вітамін Б можна онлайн в інтернет-магазині Multivitamin. Скільки коштує вітамін Б? Ми продаємо продукцію кращих виробників в сегменті без посередників. Тому пропонуємо якісну продукцію за дешевою ціною.

Застереження перед прийомом вітамінів групи Б

Перед прийомом дієтичних добавок, що включають дані мікронутрієнти, обов'язково консультуйтесь з лікарем. Спеціаліст повинен призначити правильне дозування і визначити тривалість курсу прийому з урахуванням особливостей організму конкретної людини.

Де купити вітаміни групи Б в Україні

Замовити і купити вітамін B зручно на сайті інтернет-магазину Multivitamin. Будучи офіційними дистриб'юторами вітамінів і харчових добавок в Україні, гарантуємо недорогі препарати хорошої якості.

У каталозі на сайті вся продукція представлена ​​з ціною, описом і відгуками. Зручна система навігації. Якщо виникають питання, наші консультанти дадуть відповідь вам і допоможуть зробити замовлення.

Гнучка система оплати:

• на банківський рахунок;
• на банківську карту;
• при отриманні у відділенні
• оплатити готівкою вартість при самовивозі.

Доставка в інші міста України здійснюється Новою Поштою, Укрпоштою та Justin (Джастін). Скільки коштує доставка, залежить від розцінок кур'єрської служби. Замовлення з Києва, Харкова, Кривого Рогу або Запоріжжя, Львова, Хмельницького чи Івано-Франківська, Одеси чи Дніпра (Дніпропетровська), будь-якого населеного пункту України підготуємо і відправимо в день замовлення. Також можлива адресна доставка.

Телефонуйте і пишіть нашим консультантам. Вони завжди допоможуть зробити хороший вибір і купити вітамін B або інші товари для здоров'я.