Вітамін B6 (Піридоксин)

Вітамін B6 не виробляється у нашому організмі. Його можна одержати виключно з їжею. Але для цього необхідно ретельно стежити за харчуванням та уникати стресів. Подібне рідко вдається. Саме тому компенсувати нестачу можна прийомом вітамінних добавок.

Чому піридоксин такий важливий для здоров'я

Вітаміни В6 - це загальна назва відразу кількох сполук: піридоксину, піридоксалю та піридоксаміну. В організмі вони легко перетворюються одна на одну.

Достатній рівень такого вітаміну важливий для:

• підтримки нервової системи. Вітамін позитивно впливає на настрій та знижує рівень тривожності. Також його регулярний прийом може стати профілактикою депресії;
• метаболізму. Піридоксин бере активну участь у розщепленні амінокислот та синтезі глюкози;
• гормональний баланс. Особливо корисний жінкам. Він допомагає зменшити симптоми ПМС;
• здоров'я серцево-судинної системи;
• для імунітету. Поліпшує роботу імунної системи. Особливо актуальний при стресі чи хронічних запаленнях.

Також Вітамін В6 (піридоксин) актуальний для шкіри та енергії. Він підходить і для чоловіків, і жінок.

Дефіцит вітаміну B6: симптоми та наслідки

Придбати вітамін В6 важливо для профілактики дефіциту. Недостатній рівень негативно впливає на здоров'я дорослих та дітей. А можливе виникнення подібної проблеми насамперед при захворюваннях шлунково-кишкового тракту та при алкогольній залежності. Також дефіцит В6 може бути у вагітних та при прийомі деяких лікарських засобів.

При нестачі вітаміну В6 в організмі може спостерігатися:

• хронічна втома, дратівливість;
• депресія, безсоння;
• тріщини у куточках рота, запалена мова;
• зниження концентрації уваги, сплутаність свідомості;
• оніміння або поколювання в кінцівках.

Без достатнього рівня В6 діти можуть повільно зростати. Часто у них спостерігається нервове збудження. І це одна з причин, навіщо потрібний такий комплекс до раціону дитини. Для дітей подібні вітаміни найкращі.

Вітамін B6 у продуктах харчування та складі мультивітамінів

Вітаміни В6 можна отримати із продуктів харчування. Піридоксин міститься у м'ясі птиці та яловичині. Також його достатньо в печінці та рибі. Для профілактики дефіциту актуально додавати у свій раціон картопля та банани. Є він також в авокадо та горіхах. А ще вітамін В6 містить квасолю та сочевиця. Але при термічній обробці продуктів частина вітаміну втрачається.

Єдиним виходом може стати покупка вітамінних комплексів чи моновітаміну для поповнення дефіциту. Поширені форми В6 у добавках:

• Піридоксин гідрохлорид (найпоширеніша форма)
• Піридоксаль-5-фосфат (активна форма, що засвоюється краще)

Купити якісний вітамін B6 у капсулах та таблетках з доставкою

Придбати піридоксин у таблетках або капсулах за вигідною вартістю та з гарантованою якістю в Україні можна в інтернет-магазині Multivitamin. Компанія працює з найкращими виробниками. У каталозі є описи - як приймати, кому підходить, навіщо, ціна та відгуки. Доставка можлива в різні регіони України: Полтава, Миколаїв, Київ, Харків, Кривий Ріг, Львів, Івано-Франківськ, Хмельницький, Запоріжжя, Дніпро, Одеса.

Часті питання 

Які форми випускається вітамін B6?

Піридоксин випускається у вигляді:

• таблеток та капсул;
• розчину для ін'єкцій;
• порошків або шипучих пігулок;
• у складі мультивітамінів чи спортивного харчування.

Чи можна отримати добову норму вітаміну B6 із їжі?

При різноманітному та збалансованому харчуванні це можливо. Але при стресах та фізичних навантаженнях потреба у ньому зростає. Також добавки з піридоксином актуальні для дорослих жінок під час вагітності та лактації.