Вітаміни для сну

Якщо людині важко заснути або сон недостатньо глибокий, щоб повністю відновити сили, найімовірніше у нього порушені циркадні ритми - природні фази сну та неспання. Багато хто стикається з подібною проблемою, внаслідок впливу тих чи інших факторів: частих стресів, неправильного харчування, зловживання кавою, малорухливого способу життя, недостатньої кількості свіжого повітря.

Коли сон порушений, псується настрій, знижується працездатність, людина стає дратівливою та схильною до депресії. Тому так важливо підтримувати циркадні ритми та відновлювати їх порушення, не чекаючи на прихід більш серйозних наслідків.

Поліпшити якість сну допоможуть дієтичні добавки, які містять вітаміни, мінерали та амінокислоти, що благотворно впливають на нервову систему та вироблення відповідних гормонів в організмі.

Які поживні речовини потрібні для покращення сну

• Вітаміни групи В. Благотворно впливають на роботу нервової системи, полегшують передачу нервових імпульсів, регулюють вироблення гормону сну мелатоніну.
• Магній також нормалізує функцію ЦНС, розширює судини головного мозку, сприяє розслабленню, полегшує проходження сигналів від мозку до інших органів та тканин.
• Залізо. Недолік даного мінералу призводить до швидкої стомлюваності та порушень сну.
• Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК). Відіграє роль нейромедіатора, який відповідає за процеси гальмування в ЦНС, а також відповідає за пам'ять, концентрацію уваги та інші когнітивні функції.
• Теанін – амінокислота, яка допомагає організму синтезувати гормони дофамін та серотонін, а також ГАМК, що відповідають за загальне розслаблення та ментальний спокій.
• 5-Гідрокситриптофан (5-HTP) - допомагає вирівняти циркадні ритми, покращує настрій, сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну. Для дієтичних добавок 5-HTP одержують із рослини грифонії.
• Валеріана. Традиційна лікарська рослина, відома своєю заспокійливою дією. Сприяє кращому вивільненню ГАМК із мозкових клітин, що й зумовлює її розслаблюючий та снодійний ефект.
• Мелатонін. Гормон сну, який природно виробляється в організмі при настанні темряви. При збої циркадних ритмів рекомендують за годину до сну приймати мелатоніну як бада дозуванням 3 мг.

Застереження

Дієтичні добавки для поліпшення сну можуть містити комплекс поживних речовин або однокомпонентними. Перед тим, як ухвалити рішення про прийом тієї чи іншої добавки, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Слід враховувати, що речовини, що впливають на роботу ЦНС заборонено приймати при деяких захворюваннях та прийомі ліків, особливо антидепресантів.

Навіщо потрібно приймати вітаміни та добавки для нормалізації сну

Здоровий сон необхідний дорослим та дітям. Важливість сну відома з давнини, коли поклонялися Морфею та Гіпносу, приносили їм у дар фрукти. Сучасне суспільство дуже часто страждає від безсоння, яке викликане стресом і дуже швидким ритмом життя. Для нормалізації сну рекомендується дотримуватись режиму та приймати харчові добавки зі спеціальними нутрієнтами (за призначенням лікаря), які сприяють відновленню повноцінного сну.

Причини купити комплекс вітамінів для сну

Відсутність повноцінного сну, безсоння та дратівливість виникають у разі порушення роботи ЦНС. Причина може бути у нестачі вітамінів, і ситуація частіше трапляється взимку, коли в раціоні менше фруктів та овочів.

Для нормалізації сну та покращення його якості необхідно налагодити режим, і при необхідності за призначенням лікаря, приймати препарати для покращення сну.

При підвищенні стомлюваності, розсіяній увазі, підвищенні дратівливості, вітаміни для міцного сну купити варто, щоб уникнути більш серйозних наслідків для організму. Такі симптоми впливають на людину і позначаються на її оточенні, говорять про необхідність допомогти організму досягти повноцінного нічного відновлення сил.

Речовини, необхідні організму для гарного сна, що входять до комплексу добавок, які відповідають за сон:

• магній – необхідний серцевому м'язу, може розвинутись хронічна депресія у разі дефіциту;
• кальцій і калій (при дефіциті сон уривчастий та неглибокий, з частими пробудженнями, при неспанні підвищена тривожність);
• В12 – ціанокобаламін (відновлює активність клітин та захищає їх від пошкоджень, покращуючи роботу мозку, перешкоджає синдрому хронічної втоми);
• В6 – піридоксин (сприяє покращенню настрою, знімаючи стрес та заспокоюючи нервове збудження);
• В1 – тіамін: природний антидепресант (відновлює структуру мозкових клітин, нормалізуючи їхню активність, пригнічує тривожність);
• аскорбінова кислота (бере участь у процесі вироблення гормонів, що знижують рівень стресу, має антиоксидантні властивості, нормалізує роботу ЦНС);
• ретинол – необхідний для нормалізації сну, поліпшення загалом стану нервової системи та уповільнення процесів старіння);
• токоферол (потрібний для відновлення діяльності головного мозку, підвищення тонусу організму, поліпшення регенерації тканин, запобігання передчасному старінню на клітинному рівні).

Де замовити вітаміни, що покращують сон.

В інтернет-магазині Multivitamin представлені найкращі препарати для нормалізації сну по доступній ціні. При розрахунку ціни на засоби не враховується вартість послуг посередників, тому вона така приваблива. Ми надаємо продукцію безпосередньо від виробників та гарантуємо її якість.

Скільки коштує продукція, які відгуки, детальний опис вмісту таблеток від сонливості є в каталозі нашого інтернет-магазину. Ми пропонуємо самовивіз замовлень у Дніпрі. Доставку у Київ, Харків, Кривий Ріг, Львів, Івано-Франківськ, Хмельницький, Запоріжжя, Дніпропетровськ, Одесу та по всій Україні.