Витамин B6 (Пиридоксин)

Витамин B6 не вырабатывается в нашем организме. Его можно получить исключительно с пищей. Но для этого необходимо тщательно следить за питанием и избегать стрессов. Подобное редко удается. Именно поэтому компенсировать недостаток можно приемом витаминных добавок. 

Почему пиридоксин так важен для здоровья

Витамины В6 - это общее название сразу нескольких соединений: пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина. В организме они легко преобразуются друг в друга. 

Достаточный уровень такого витамина важен для:

• поддержки нервной системы. Витамин позитивно влияет на настроение и снижает уровень тревожности. Также его регулярный прием может стать профилактикой депрессии;
• метаболизма. Пиридоксин активно участвует в расщеплении аминокислот и синтезе глюкозы;
• гормонального баланса. Особенно полезен женщинам. Он помогает снизить симптомы ПМС;
• здоровья сердечно-сосудистой системы;
• для иммунитета. Улучшает работу иммунной системы. Особо актуален при стрессе или хронических воспалениях.

Также Витамин В6 (пиридоксин) актуален для кожи и для энергии. Он подходит и для мужчин, и для женщин. 

Дефицит витамина B6: симптомы и последствия

Купить витамин В6 важно для профилактики дефицита. Недостаточный уровень негативно влияет на здоровье взрослых и детей. А возможно возникновение подобной проблемы в первую очередь при заболеваний желудочно-кишечного тракта и при алкогольной зависимости. Также дефицит В6 может быть у беременных и при приеме некоторых лекарственных средств.

При недостатке витамина В6 в организме может наблюдаться:

• хроническая усталость, раздражительность;
• депрессия, бессонница;
• трещины в уголках рта, воспаленный язык;
• снижение концентрации внимания, спутанность сознания;
• онемение или покалывание в конечностях.

Без достаточного уровня В6 дети могут медленно расти. Часто у них наблюдается нервное возбуждения. И это одна из причин, зачем нужен такой комплекс в рацион ребенка. Для детей подобные витамины лучшие. 

Витамин B6 в продуктах питания и составе мультивитаминов

Витамины В6 можно получить из продуктов питания. Пиридоксин содержится в мясе птицы и говядине. Также его достаточно в печени и рыбе. Для профилактики дефицита актуально добавлять в свой рацион картофель и бананы. Есть он также в авокадо и орехах. А еще витамин В6 содержит фасоль и чечевица. Но при термической обработке продуктов часть витамина теряется. 

Единственным выходом может стать покупка витаминных комплексов или моновитамина для восполнения дефицита. Распространенные формы В6 в добавках:

• Пиридоксин гидрохлорид (самая распространённая форма)
• Пиридоксаль-5-фосфат (активная форма, усваивается лучше)

Купить качественный витамин B6 в капсулах и таблетках с доставкой

Приобрести пиридоксин в таблетках или капсулах по выгодной стоимости и с гарантированным качеством в Украине можно в интернет-магазине Multivitamin. Компания работает с лучшими производителями. В каталоге есть описания - как принимать, кому подходит, для чего, цена и отзывы. Доставка возможна в разные регионы Украины: Полтава, Николаев, Киев, Харьков, Кривой Рог, Львов, Ивано-Франковск, Хмельницкий, Запорожье, Днепр, Одесса.

Часто задаваемые вопросы

 В каких формах выпускается витамин B6?

Пиридоксин выпускается в виде:

• таблеток и капсул;
• раствора для инъекций;
• порошков или шипучих таблеток;
• в составе мультивитаминов или спортивного питания.

Можно ли получить суточную норму витамина B6 из еды?

При разнообразном и сбалансированном питании это возможно. Но при стрессах и физических нагрузках потребность в нем возрастает. Также добавки с пиридоксином актуальны для взрослых женщин во время беременности и лактации.