067-171-67-47
Категорії
Багато цікавого у нас в Instagram
 

Без йоду неможливий обмін речовин

Йод – це мінерал, без якого неможливе формування гормонів щитовидної залози – тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). У них перебуває 70-80% всього йоду, що надходить в організм, а цифри 3 та 4 вказують на кількість його атомів, що входять у молекулу даних сполук.

Значення йоду неможливо переоцінити, адже він відповідає практично за всі життєво важливі функції організму.

  • Імунітет,
  • Діяльність мозку та нервової системи,
  • Роботу ендокринної системи,
  • Обмін речовин,
  • Зростання та розподіл клітин,
  • Дихання мітохондрій,
  • Транспортування натрію та гормонів через клітинні мембрани,
  • Розвиток кісткової та нервової системи у ембріонів та немовлят.

Чим небезпечний недолік йоду в організмі

Порушення в роботі щитовидної залози та всієї ендокринної системи загалом позначається на загальному здоров'ї та життєвому тонусі. Тривалий дефіцит цього мікроелементу призводить до таких захворювань як ендемічний зоб з гіпотиреозом та збою метаболізму. Тому дуже важливо підтримувати нормальну кількість йоду в організмі за допомогою раціону харчування або дієтичних добавок.

Приблизно 2 мільярди людей Землі страждають від наслідків йододефіциту. У 740 мільйонів людей діагностовано ендемічний зоб, у 43 мільйонів – розумову відсталість, а у 6 млн – кретинізм. І все це – сумні наслідки хронічного дефіциту цього мікроелемента.

Згідно з дослідженням було доведено, що не лише йод, а й селен впливає на стан щитовидки. Тому дефіцит селену, на тлі йододефіциту, може істотно погіршити ситуацію.

Форми йоду:

  • Йодид та йодат – мінеральні солі.
  • Відновлена ​​форма йоду.
  • Органічний йод – пов'язаний з органічною речовиною – амінокислотами, цукрами, полісахаридами).
  • Неорганічний йод.

Найчастіше йод зустрічається у формі мінеральних солей натрію та калію, у такому вигляді їм збагачують йодовану сіль. Органічний йод вважається найбільш біодоступним та рекомендований ВООЗ для профілактики йододефіциту.

Норми споживання йоду:

  • для дорослих 120-150 мкг на добу,
  • для вагітних і жінок, що годують 175-200 мкг,
  • для дітей віком до 11 років 60-150 мкг.

Найбагатшими йодом продуктами є ламінарія, біла квасоля, тріска, тунець, креветки, волоські та кедрові горіхи, чорнослив, полуниця, журавлина.

Написати коментар
Ім'я*
Email
Введіть коментар*
Поділіться своєю думкою про покупку, і компанії в цілому. Тільки так ми зможемо вдосконалити наш сервіс і бути кращими для вас.